שעון-מעצורים: Face Time

אתה לא צריך להיות מבוגר כדי להיות חכם על הזדקנות. המומחים המובילים להסביר את החדשות האחרונות על מחפשים צעירים, מרגיש חזק, וחשיבה חדה בכל גיל.

חבל על העצים-מספר טבעות בגזעי שלהם הם הוכחות חותכות הגילאים שלהם. אם המדד להשוואה לאנשים הוא עורם, יש לנו הרבה יותר מרחב תמרון כדי להיראות צעיר מכפי שלנו. ג’נט גראף , פרופסור קליני לשעבר עוזרו של דרמטולוגיה במרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו יורק והמחבר של הזדקנות עצור, ולהתחיל לחיות (קראון), מתאר כיצד לנצל את גמישות של האיבר הגדול ביותר שלנו.

מהי טעות הטיפול בעור השכיחה ביותר שאתה רואה המטופלות הצעירות שלך?

הם נוטים להגזים עם פילינג וקרצוף, אשר לייבש את העור ולגרות כל פגמים שאולי יש לך. עליך להשתמש פילינג רק כמה פעמים בשבוע ולהשתמש רק סוג אחד-אני רואה הרבה חפיפה, עם אנשים באמצעות מוצר חומצה כמו גם לשפשף. כמו כן, כולם underuses קרם הגנה, לשים אותו על מדי לעתים רחוקות. בחורף, קצת הגנה UVA פעם ביום עשויה להיות כל מה שאתה צריך אם אתה לא הולך בחוץ הרבה. אבל בחוף הים, אתה באמת צריך להחיל מחדש מסנן קרינה בכל אחד וחצי עד שעתיים.

מה היית אומר נשים בשנות ה -20 וה -30 שלהם לעשות עכשיו?

להפסיק לעשן, להפסיק לשתות העולה, ולאכול יותר פירות וירקות. ולהתחיל את שגרת טיפול בעור טובה: בבוקר, לשטוף את הפנים שלך עם תכשיר ניקוי nonirritating ו למרוח קרם לחות עם נוגדי חמצון קרם הגנה; בלילה, לשטוף שוב ולהחיל רטינול כמו גם קרם לחות.

מה לדעתך הוא העתיד של טיפוח עור אנטי אייג’ינג?

נוכל לעשות טיפולים פעמו אור חזק בחדר האמבטיה שלנו כדי לטפל כתמי גיל נימים שבורים. ויש כבר הרבה ערכות ביתיות נועדו לחקות נהלי משרד, כגון קליפות microdermabrasion וכימיים, כי הם באיכות מעולה. בעתיד, יהיה אפילו יותר מהם, והם בטח להשתפר על ידי בעל מרכיבים נוספים שהופכים אותם יותר פעיל-למשל, מוצר microdermabrasion שאולי יש גם חומצה לקטית לחות.

מהו טיפול אנטי אייג’ינג overhyped ביותר?

לייזרים-במיוחד מכונות תדר רדיו החדשות כגון Fraxel ו Thermage. יש אחוז קטן של אנשים שעושים טוב איתם, אבל יש אחוז עצום שעבורם הם לא עושים כלום. ואני ראיתי כמה כוויות מזעזעות מבחינת Thermage. אתה לא מסוגל להחלים לחלוטין מן כוויה כזה. ראיתי חמש שנים מטופל אחרי שהיא נשרפה על ידי לייזר זה, והיא עדיין היו צלקות. מקרים כאלה הם נדירים למדי עם Thermage-תופעות הלוואי הנורמליות הם אדמומיות, נפיחות, שלפוחיות שעשויים לקחת שבוע כדי לרפא, אבל כמו כל כווייה עמוקה, כאשר זה קורה, זה מאוד כואב.

מה לדעתך הדבר המפתיע ביותר שגורם הזדקנות?

חומציות: רמת PH של הגוף שלך להיות מאוזנת. מספר גדל והולך של רופאים מאמינים כי עודף חומציות-מן-מאיצה דיאטה חומצה לייצור מדי ההזדקנות על ידי מניעת תאים מלהגן על עצמם מפני נזק מטבולית. בשנת העור שלך, PH מאוזן יוביל בליטות, קמטים, כְּחִישׁוּת, ואת טון וצבע עור עני.

מה הדבר הכי קל שאפשר לעשות כדי למנוע את זה?

להעלות PH של הגוף שלך דרך התזונה שלך. הצטברות חומצה מגיעה בעיקר ממזונות שאתם בוודאי כבר לחשוב כמו סוכר חלבונים בריאה-חיה, מעודן, מזון מעובד. מזונות Alkalinizing הם פירות, ירקות, אגוזים וזרעים. שלושה רבעים של הצלחת שלך צריכים להיות alkalinizing מזון, עם רבע מזון המייצרים חומצה.

מה אתם עושים באופן שונה עכשיו בגלל דברים שלמדתם על הזדקנות?

בכל בוקר, יש לי קוקטייל alkalinizing להתחיל שלי יום-זה בקבוק המים עם אחד או שניים סקופים של אבקת ירקות, אחד או שניים סקופים של אבקת סיבים, וכף ספירולינה, שהיא סוג של אצות. אבקות ירוקות הן רק בצורה מרוכזת של ירקות מיץ-כפית אחת שווה עשר מנות של פרות וירקות. הסוג-הירוקים האהוב עליי ראשון בעצם טעם מתוק. זה עשוי להיראות כמו מים בברכה, אבל אני דווקא נהניתי מזה. וזה נותן לי המון אנרגיה.

האם להקלת הלחץ משפיע על החיוניות של העור שלך?

זה מכריע. מתח יוצר לטמיון עצום על בלוטת יותרת הכליה, אשר משפיע על כל תהליך יחיד בגוף-ומחמיר בכל מצב עור, כוללים אקזמה, אקנה, פסוריאזיס …. אתה צריך לנסות להקטין את לחץ בכל דרך שתוכל, בין אם זה דרך היוגה או מדיטציה-אשר גם הם טובים כי הם כרוכים נשימות עמוקות-או באמצעות פעילויות אחרות שתמצא כיף ומרגיע.

לעומת דברים כמו דיאטה ופעילות גופנית, עד כמה חשוב הם מוצרי טיפוח העור?

כולם מאוד חשובים-הם עובדים במקביל על מנת להפוך את העור במיטבו. אכילה נכונה לא להקל חיים שלמים של שיזוף ללא SPF. ואתה יכול לאכול טונות של זבל ולהיראות טוב עד נקודה מסוימת, כי הגוף שלך יש עתודות אלקליין טבעיות הוא משתמש כדי לתקן. אבל כמו אלה מצטמצמים, זה ביי-ביי, נראה! לכן חשוב להתחיל הרגלים טובים כשאתה צעיר. אתה תזדקן יותר ולא להגיע למצב זה של חירום עור.

בספרך, אתה אומר דברים כמו שיער קמטים אפורים אינם משפיעים בן כמה אנחנו נראים כמו איך שאנחנו חושבים. אז מה עושה אדם נראה מבוגר?

אני לא אומר שאתה לא צריך להיפטר הקמטים שלך, אם אתה רוצה, זה רק כי קמטים הם לא מכילים. כמה פעמים היית במסיבה ומישהו מי מבוגר נכנס, ויש לה קווים על פניה, אבל היא מחייכת עורה משקף אור, וזה מה שאתה שם לב? יש חיוניות שמעניינת, וכי מגיעה מטפלת בעצמך וליהנות מהחיים. מצד השני, כמה פעמים ראיתם נשים שעברו הליכים מרובים, שאין להם קו או קמטים אבל הם פשוט לא צריכים “זה”? אני מעדיף להיות מרתק, חיוני, מקומט אחד.

ראה גם

  • 8 דרכים להרוויח מוצרי טיפוח העור שלך יעיל יותר

  • סודות קיץ Skin רופאי עור

  • 10 הדיברות של אנטי-אייג’ינג

מוצרים מומלצים:

שעון-מעצורים: Face Time
Teile das