שעון-מעצורים: שידורים חיים סטרונג

אתה לא צריך להיות מבוגר כדי להיות חכם על הזדקנות. המומחים המובילים להסביר את החדשות האחרונות על מחפשים צעירים, מרגיש חזק, וחשיבה חדה בכל גיל.

במקום מראה או בריאות כללית, ג’יי אולשנסקי מתמקד מדוע אנשים מסוימים לחיות חיים ארוכים יותר מאשר לאחרים. פרופסור לאפידמיולוגיה באוניברסיטת אילינוי בשיקגו הספר לבריאות הציבור ומחבר מסע אל האלמוות (נורטון), אולשנסקי חוקר את הבריאות ואת ההשלכות החברתיות הקשורות להזדקנות.

האם אתה יכול להאט את תהליך ההזדקנות?

מדענים כיום מחפשים דרכים, ורבים, כולל אותי, הם אופטימיים כי זה יכול לקרות בתוך 50 השנים הבאות. אבל כרגע, הזדקנות היא אקראית, ואין שום דבר שאתה באמת יכול לעשות. אנשים עם אורח חיים מושלמים יכולים למות מוקדם ובעלי חיים נוראים יכולים לחיות במשך מאה. השלט ביותר שיש לנו על פני אורך חיים הוא לקצרו באמצעות פעולות כמו עישון, עודף משקל, ולשתות יותר מדי אלכוהול.

האם לא לא עושה את הדברים האלה, ולכן, להאריך את חייך?

תחשוב על זה ככה: נניח שאתה נולד עם הפוטנציאל הגנטי להיות חמישה רגל שבע. במהלך חייכם, אתם אוכלים ג’אנק פוד, אשר אינו מאפשר לגוף לייצר הורמון גדילה מספיק, אז אתה כנראה לא תגיע פוטנציאל הגובה מלא. אם יש לך אורח חיים בריא, סביר להניח שאתה-אבל שוב, הגובה המקסימלי שאתה מתוכנת גנטית כדי להיות הוא חמישה מטרים שבע. אז יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע הגעת תוחלת חיים מלאות, אבל שום דבר שאתה יכול לעשות כדי להאריך אותו.

האם יש משהו משפיע הזדקנות?

הדבר הכי קרוב שיש לנו את מעיין הנעורים הוא פעילות גופנית סדירה. זה כמו סיכה שמנה עבור שלך גוף-אתה יכול ללכת בלי זה, אבל בסך הכל אתם פועלים הרבה יותר טובים עם זה.

מה אתה שונה לעשות על סמך מה שלמדת על הזדקנות?

התחלתי לעשות תרגילי התנגדות, או אימון משקולות. זה עוזר לשמור על מסת השריר, שעוזר לי לשמור על המשקל הנוכחי שלי, וגם מפחית את שיעור איבוד העצם, ובכך להקטין את הסיכון שלי לפתח אוסטאופורוזיס. זה משהו שיכול להיעשות בכל גיל: שמתי אבי על תוכנית הרמת משקולות באמצע שנות ה -80 שלו, והוא כעת 92 ו עושה נהדר. הדבר השני שעשיתי הוא להפסיק לרוץ. הייתי רץ מאז שנות ה -20 שלי, אבל ברגע פניתי 50, עברתי להליכה. אני יודע הרבה רצים אחרים אשר כפי שהם התבגרו בעיות מפותחות עם הברכיים והירכיים שלהן, ואני רוצה לוודא מפרקים אלה ממשיכים לעבוד כמו שאני מתבגר. אבל הדבר החשוב ביותר שיש לי לטובתי הוא משהו שאני לא יכול לשלוט: ארוכת חי הורים.

חלק מהרופאים טוענים כי למעשה אתה יכול להיות צעיר אם אתה לוקח הורמון גדילה או נוגדי חמצון. האם הם עובדים?

הורמון גדילה ממריץ צמיחת תא רבייה בבני אדם. סברה הוא להגדיל את מסת שריר ומחזק את המערכת החיסונית, וזה זמין רק על ידי מרשם ניתן באופן מסורתי על ידי רופאים למצבים קיצוניים. לאחרונה, כמה רופאים אנטי אייג’ינג כבר זה נותנים לחולים מבוגרים במאמץ לגרום להם לגדול צעיר ולחיות יותר. אבל יש סיכונים בריאותיים משמעותיים הקשורים לוקח אותו, כולל סיכון מוגבר לסוכרת, צמיחת עצם מופרזת, ואפילו ואולי גם סרטן. זה נכון שאנו מייצרים רמות נמוכות של הורמון גדילה ככל שאנו מתבגרים, אבל זה עשוי להיות אדפטיבית: יתכן כי רמות גבוהות של הורמון גדילה בגוף מבוגר מעלה את הסיכוי לפתח סרטן. באשר נוגדי חמצון, רוב המחקר מצביע על כך שכאשר אתה לוקח אותם כמו גלולות, הם לא עובדים.

מדוע לדעתך אנשים לאורך ההיסטוריה כבר אובססיבי חיים יותר?

זה לא כל כך הרבה אובססיה עם חיים יותר כפי שהוא פחד מוות. אני חושב היום, עדיין יש לנו פחד המוות, אבל אנחנו לא אובססיבי חיים רק כדי לחיות. מכיוון שאנו רואים אנשים חיים יותר זמן ולחוות מגוון שלם של בעיות הקשורות לגיל, אנחנו אובססית חיים בריאים למשך זמן ארוך, אשר דאג נכון לקיים.

אני מוצא את המונח אנטי אייג’ינג בעייתי. זה מרמז כי הזדקן הוא דבר רע. יש הרבה שינויים חיוביים המתרחשים עם הזמן, ואנחנו רוצים להיות מסוגלים לחוות את החיים בכל שלבי. מה אנו רוצים להימנע כמה מן ההיבטים השליליים של הזדקנות, כגון אובדן הזיכרון או כאבי פרקים, שבה דיאטה ופעילות גופנית באות כדרכים פוטנציאל לסייע במניעת בעיות אלו.

האם יש חסרונות כל הטכנולוגיה הרפואית יש לנו עכשיו כדי להאריך את חיי?

אני חושב שאנחנו הולכים לראות כמה אנשים בריאים ותוססים להפליא -80 וה -90 שלהם ב הבייבי עשורים-התינוק הקרוב שטפל גדול של עצמם כל חייהם. אנשים אלה עשויים גם להגיע 100 אבל נראו 20 עד 30 שנים צעירות יותר. אבל מלווה כי אוכלוסייה אנרגטית הולך להיות מותנה אפילו גדול יותר של אנשים שברירי נכים אשר היה מתו עוד קודם אך נשארים בחיים הודות לטכנולוגיה רפואית. הם יהיו מקבילים האנושיים של מכונית כי כבר מונעת 200,000 קילומטרים. המטרה שלנו היא לחיות זמן רב לא משנה מה בריאותנו היא, או לחיות חיים בריאים למשך זמן ארוך? זו השאלה שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו.

ראה גם

  • 8 דרכים להרוויח מוצרי טיפוח העור שלך יעיל יותר

  • 10 הדיברות של אנטי-אייג’ינג

  • 8 חידושי היופי יאומנו ביותר

מוצרים מומלצים:

שעון-מעצורים: שידורים חיים סטרונג
Teile das