תזונה Clear-עור

שמן דגים עשוי להיות יתרונות לעור פריצה נוטה. במחקר של מתנדבים עם באקנה קל עד בינוני, אלו שנטלו 2000 מיליגרם של אומגה 3 חומצות שומן (DHA ו- EPA) יומי במשך עשרה שבועות היו הפחתות משמעותיות פצעונים, בהשוואה לקבוצה שלא הניח תוספי. בנוסף, במחקר נפרד של 248 אנשים בגילאים 18 עד 25, משתתפים ללא אקנה דיווחו על אכילת פעמיים עד שלוש פעמים יותר דגים מאלה עם אקנה עשה, אומרת ג’ניפר בריס, דיאטנית מוסמכת אשר הוביל את המחקר הזה באוניברסיטת ניו יורק. שומני אומגה 3 להפחית את הדלקת עלול להפחית ריכוזי הורמון מעורב תפוקת נפט, היא מסבירה. בריס מייעץ הסובל מאקנה לאכול לפחות שתי מנות בשבוע של דגים שמנוניים, כמו סלמון, וכן לצרוך פחות שומן רווי וטרנס, אשר דלקתיים גם קשור אקנה מוגבר.

ראה גם

  • The Top 8 מזונות עבור עור ושיער מדהימים

  • אלי קריגר של מזונות עבור עור זוהר

  • Give It Up: Do גלוטן, Dairy-, ו ללא סוכר דיאטות עובדים?

מוצרים מומלצים:

תזונה Clear-עור
Teile das